ケトン食実践！【39日目】

生理2日目も、ものごとに対する集中力はダウンしない。
体のだるさもほとんど感じない。
ちょこと私の生理痛の定番である頭痛も出たが、
いつもより元気に生理期間を過ごしている。
ケトン代謝になると生理期間も楽になるのだろうか？？？
生理痛がひどいタイプではないが、生理期間の不調が安定するのは喜ばしい！！！

【朝】
（食前約１時間前）乳化ココア（「カプレオ」「ナチュレオ」「フラワー」入り）
・生野菜（サニーレタス、水菜、スライスオニオン）
・黄身入納豆（「カプレオ」「フラワー」入り）
・おかか大根おろし
・味噌汁（「ナチュレオ」入り）

【昼】
（食べる直前に全体に「カプレオ」かける）
・豚肉ピーマン・厚揚げ・しょうがの豚丼用たれによる炒め物
・生野菜（サニーレタス、ミニトマト、ブロッコリー）
・水菜入り卵焼き

【夜】
（食前約１時間前）乳化ココア（「カプレオ」「ナチュレオ」「フラワー」入り）
・鰤のお刺身と生野菜サラダ（サニーレタス、水菜、スライスオニオン。トマト）
　　+しょうがとしょうゆと「カプレオ」のドレッシング
・味噌汁（「ナチュレオ」入り）